**忙碌是一個舒服不動的說法**

J先生超忙，連上健身房的時間
都頗為壓縮，
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早年衝浪，近年由於業務繁忙
真的是除了遛狗，
大約沒有什麼零碎時間運動
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脊椎側彎、滑脫，
扣掉運動越發不適，
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體重隨著年紀代謝變慢
體脂肪增加，
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本就吃得少，更顯歲月無情，
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我們在這個狀況先提升他的
蛋白質與
碳水攝取，
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本身腸胃也不大好
所以可說進展緩慢，
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飯店業的他因為疫情趨緩而
貪黑趁早的上班，
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一方面要空出時間徒手訓練
一方面讓營養素盡可能提升
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我們人需要維他命、纖維
蛋白質、脂肪、碳水，
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在被壓縮的有限時間內
只能盡量以營養品加成，
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他的改變照片可以窺看
就不用多加詳述.
有時是能否用各種零碎的時間
驅策你的代謝問題
.
熱烈赤字、蛋白數據
這些都是google可以查的資料
.
忙碌是一個無法活動，
或者運動的說法，
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場地不拘健身房、家裡、公園
重點是您開始了嗎
想做的理由只有一個
不想做的想法有千百種，
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我們不能去評斷無法做的原因
只能鼓勵大家儘可能動起來
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你/妳 沒運動的說法又是什麼呢？
很忙、很懶
.
是也ok
總是希望你/妳們能跨出這一步！

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店長
HSU

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