有時晴，有時雨
：我想要再扣籃
是客人S先生第一次對我說的話，

S先生在大學時是籃球隊，
扣籃輕鬆，
身高180，扛控衛，有時拉大前鋒，
雖說我家隔壁住陳思念
(還是我小學朋友)
大學體育老師是邱宗志
但我不是正八百籃球教練，

但是如果要論
肌力增加、爆發力、耐力、發力順序，
這我就有自信了，

S先生相隔10年，
腳踝斷過、韌帶傷過，年齡增加
要再次起飛、神經連結，
需要耐性與亦步亦趨的修改
反覆觀看他每週的球聚影片以及增加肌肉量
(初期還因為肌肉量增加削弱了速度)
再增加全身的協調，
半年後我們邁進了7∼10公分，

是的
還沒摸到
.
從他學生時期的飛人全盛
至中年後
帶兩個小孩的公司負責人，
工作壓力生活辛勞

我也相當期待再次起飛那天，
我們選了公園最高的框做為標竿，
除了室內訓練，
每季去球場實測高度，
該減重的就減重
網路上有超多說很神
可以立馬達成灌籃(？)
或扣籃的Program我沒有意見
我的方式就是依照你的生活去調配
這半年S先生確診、拼標案
生病，

It's OK
慢慢來，是最快的
我認為他半年內沒意外的話
就可以扣籃，

有時候你會認為目標超遠
不可能
的確訓練者不是神
但是如果依據科學，
以及自已的自律，
沒發現其實你已經在達標的途中，
只是進程是慢，
而自己沒有認知而已。

下次我們再來分享一個50肩
重返健康的例子，
歡迎加入，
我們用心款待每一位。

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