**before & after**

L先生不願露臉，所以遮蔽。

相當少秀這一類的前後圖，
因為當事人大都
不喜看到過去的樣子，
.
歷經三年，
體重上上下下，跟折返跑一樣
有時停滯，有時上升，
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當然有放棄一陣子，
但病痛並不會停止，
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超重的身體疲倦、關節疼痛、
背痛、腫脹，三高
.
中西醫 客氣的 嚴峻的
都警告要減重
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久坐、少動、外食口味重
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一開始非常順利
體重直線下降，
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當然會卡關
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病急亂投醫
瘦瘦針、直銷、藥粉、減肥藥
大概只差縮胃(或許比較好？)
.
在一來一往的數字拉扯間
慢慢的
從一天1000步
3000步
直至目前一天13000步
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改善的健康就不提了
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交了女友，結婚了。
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教練跟無菜單料理的師傅一樣
變換運動內容
修改飲食法
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人大多數都有不成比例的耐性
胖了五年，只給半年瘦
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我們店女生居多
大部分女生都捏著自己頗瘦的大腿
想要更細
或者想要提高肌肉量但是
不大吃飯
更甚者，直接就是水煮大法
切油切醣身心俱疲
.
更細我沒意見，對自己嚴格是好
但是我們要分清楚
我們到底是要降重？
還是要減脂？
還是要增肌減脂(這個最難)
.
我們的教練有些從科學
軟組織身體架構看客人
有些從力量角度解讀客戶
有些從修復與心態領域去解讀
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但事實上都需要時間
減重亦然
增肌減脂更是最高級的藝術
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排除黑科技與外科
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事實上要達到雜誌(無修圖)
或者好萊塢、IG(無濾鏡)的身材
大多數人做不到
70%達成就相當漂亮了.
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我說的做不到
不是說懶散(這當然有)
而是每個人都還有自己的生活要顧，
並非整天訓練運動
心情影響也會
睡覺好壞也會
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L先生也是
出社會後身材有如
老麵饅頭發酵後的膨脹
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我們去算熱量、三元素
這都是科學化的數據
所以不包含人性。
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曾經有客戶每晚飲酒
一天只吃一餐
一週運動一次
責備我們效率很差
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曾經有客戶宣示積極
但是要來不來
責備我們push他不周
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太多遺憾的例子
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L先生今年是第四年
由於工作
體重略有回升
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但還是很有互動性的討論
比如吃飯內容以及運動方式
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一個瘦身、增肌減脂
會因為您的生活行為延遲或加快
這是很正常的狀況
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第四年
目前他的成績是
120公斤減至88公斤
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過程中也是有掉肌肉的
除非你上了科技
別告訴我你不會增肌多了脂肪
減重掉了肌肉
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當然 這又是另一個話題了
我們下次見
.

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店長
HSU

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